Växter i sovrummet - hälsosamt eller skadligt? 11 idealiska växter

2024 Författare: Caroline Blare | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:44

Om du vill inreda ditt sovrum med de vackra prydnadsväxterna kan du samtidigt göra något bra för dig själv! Växter har visat sig förbättra luftkvaliteten i ett rum, och vissa av dem kan till och med filtrera föroreningar från luften. Nedan hittar du en lista på växter som passar särskilt bra för sovrummet. Men var försiktig: växter i sovrummet är inte alltid ett bra val!

Växter förbättrar luftkvaliteten

God, vilsam sömn beror på många faktorer. Luftkvaliteten i sovrummet spelar en stor roll här: för att sova särskilt bra krävs en tillräcklig mängd syre med lägsta möjliga koldioxidkoncentration. Om koldioxidh alten i luften är för hög går människokroppen in i så kallat”low-burn mode”. Trots att de får tillräckligt med sömn är de drabbade inte utvilade och känner sig utmattade. En NASA-studie har dock bekräftat att luftkvaliteten i ett rum kan förbättras avsevärt med hjälp av växter:

Växter absorberar koldioxid
och släpp ut syre
de flesta växter stoppar fotosyntesen på natten
Det finns dock några växter som även släpper syre på natten
dessa kallas CAM-växter

Många växter kan också filtrera bort föroreningar som trikloretylen, formaldehyd och bensen från luften. Dessa kommer ut i luften bland annat genom rengöringsmedel, färger, lim eller cigarettrök och kan orsaka hälsoproblem. Några av symtomen inkluderar irritation i ögon, näsa och mun, huvudvärk, yrsel och illamående.

11 idealiska växter för sovrummet

NASA rekommenderar generellt mellan 15 och 18 luftrenande växter i en boyta på cirka 170 kvadratmeter. Därför bör det finnas minst en luftreningsanläggning i ett rum på cirka 9 kvadratmeter. NASA genomförde också en studie för att testa vilka växter som förbättrar luftkvaliteten mest. Nedan hittar du en lista över dekorativa växter för sovrummet som har en positiv effekt på luftkvaliteten:

Aloe vera

De helande effekterna av aloe vera är nu utbredda, varför medicinalväxten ofta letar sig in i vardagsrummet hemma. Växten hjälper också till att förbättra luften i rummet eftersom den filtrerar bort ämnet formaldehyd från luften. Letar du efter en växt till sovrummet är aloe vera också ett bra val. Aloe vera är en av CAM-växterna och har därför förmågan att frigöra syre även på natten. Detta förbättrar luftkvaliteten i sovrummet, vilket i sin tur främjar en god sömn.

Latinskt namn: Aloe vera
Synonymer: True Aloe
Släkte: Aloe (Aloe)
Tillväxthöjd: 40 till 50 centimeter
Specialegenskaper: Vätska från bladen har helande effekter

Tips:

Vätskan i bladen kan hjälpa till vid små skärsår eller brännskador. För att göra detta skärs en bit av bladet av och vätskan smetas sedan ut på det drabbade området.

björkfikon

Björkfikon är ett vackert, grönt träd med lätt vågiga löv. Förutom den dekorativa aspekten har växten även fördelen att den är särskilt effektiv på att filtrera föroreningar från luften. För att dra fördel av växtens positiva effekt är det nödvändigt att placera den på en ljus, dragfri, fast plats. Björkfikan tål inte både ett snabbt lägesbyte och brist på ljus bra. Därför, särskilt under de mörka vintermånaderna, kan trädet fälla sina löv på grund av bristen på ljus.

Latinskt namn: Ficus benjamina
Synonymer: Benjamini
Släkte: Mulberry Family (Moraceae)
Tillväxthöjd: 2 till 5 meter
Specialegenskaper: kan orsaka allergi

båghampa

Den välvda hampan är en av de mest populära krukväxterna, och det med rätta! För den är inte bara lättskött utan är också extremt dekorativ. Förutom sitt vackra utseende har den också förmågan att frigöra syre och absorbera koldioxid på natten. Ovanpå det kan växten filtrera vanliga hushållsgifter från luften och hjälpa mot huvudvärk och högt blodtryck. Om hampan placeras på ett ljust ställe och vattnas en gång i veckan kan den ge ett betydande bidrag till att förbättra luftkvaliteten.

Latinskt namn: Sansevieria
Synonymer: svärmors tunga
Släkte: Sparrisfamiljen (Ruscaceae)
Tillväxthöjd: 10 till 80 centimeter
Specialegenskaper: är giftigt för människor och husdjur

krysantemum

Krysantemum är en flerårig krukväxt och kommer ursprungligen från Asien. I lokala regioner odlas den mest som en ettårig växt på balkongen eller trädgården. Den kan dock även odlas inomhus utan problem, så länge temperaturerna inte permanent är över 15 grader. Växten klarar sig särskilt bra på en solig till delvis skuggad plats i sovrummet. Om krysantemum placeras i sovrummet säkerställer det också en vilsam sömn. Eftersom den färgglada växten har förmågan att filtrera föroreningar från luften.

Latinskt namn: Krysantemum
Släkte: Daisy-familjen (Asteraceae)
Tillväxthöjd: 30 till 60 centimeter
Specialegenskaper: Att röra vid växten kan orsaka hudirritation hos allergiker

Efeutute

Den vintergröna murgröna är den perfekta växten för sovrummet eftersom den även trivs på skuggiga platser. Den är dessutom extremt lättskött eftersom den bara behöver lite morgonsol och bara behöver vattnas en gång i veckan. Om klätterväxten vårdas professionellt, dekorerar den inte bara sovrummet med sitt attraktiva blad, utan filtrerar också bort skadlig bensen från luften.

Latinskt namn: Epipremnum
Synonymer: guldranka, tongaplanta
Släkte: Arumfamiljen (Araceae)
Tillväxthöjd: upp till 3 meter
Tillväxtvana: klätterväxt
Specialegenskaper: giftigt för människor och husdjur

Enstaka ark

Det finns omkring 50 till 60 arter av det enkla bladet, som förekommer från tropiska Amerika till Salomonöarna. Beroende på art har det enstaka bladet antingen dekorativa blad eller långvariga blomställningar, varför det ofta hålls som krukväxt i lokala regioner. Den vackra växten fungerar inte bara som ett blickfång, utan förbättrar också luftkvaliteten i rummet. Bladet utvinner skadliga ämnen, som bensen och formaldehyd, ur luften. Deras blommor släpper också ut fukt, vilket i sin tur kan dämpa allergiframkallande bakterier i luften. Broschyren främjar inte bara en god sömn, utan förhindrar också att näsan och ögonen torkar ut.

Latinskt namn: Spathiphyllum
Synonymer: lövflagga, fredslilja, skärblad, kolonnblomma
Släkte: Arumfamiljen (Araceae)
Tillväxthöjd: 40 till 80 centimeter
Specialegenskaper: kan orsaka allergi

Ivy

Ivy behöver inte mycket sol och växer bäst vid en temperatur på 10 till 18 grader. Sovrummet är därför idealiskt som plats för den lättskötta växten. Där fungerar den inte bara som ett blickfång, utan frigör även luften från föroreningar. Den reglerar också luftfuktigheten i rummet och har en positiv effekt på symptomen på allergier och astma.

Latinskt namn: Hedera helix L.
Synonymer: vintergrön, klättermurgröna, vintergrön, väggpåfågel, eppig
Släkte: Murgrönafamiljen (Araliaceae)
Tillväxthöjd: upp till 20 meter
Specialegenskaper: giftigt för människor och husdjur

Gerbera

Gerberan växer i naturen främst i Madagaskar, Afrika och tropiska Asien. Det finns nu cirka 30 kända arter av denna vackra växt, som är fleråriga och inte härdiga. Tack vare deras färgglada blommor är gerberan väldigt populär. Om gerberan placeras i sovrummet garanterar den en god sömn. Växten frigör mycket syre, vilket gör det lättare att andas medan du sover. Den är därför idealisk för personer som lider av apné (stoppad andning) och är också den idealiska växten för sovrummet för allergiker.

Latinska namn: Gerbera
Släkte: Daisy-familjen (Asteraceae)
Specialegenskaper: kan blomma året runt

Grön lilja

Spindelväxten är en snabbväxande växt som är idealisk för nybörjare. För den vintergröna växten förlåter ett och annat skötselmisstag. Om den placeras på en ljus plats och vårdas professionellt, dekorerar den inte bara rummet, utan förbättrar också luftkvaliteten. Spindelväxten absorberar både lukt och föroreningar från luften. En NASA-studie visade att växten tar bort cirka 90 procent av ämnet formaldehyd från luften.

Latinskt namn: Chlorophytum comosum
Synonymer: brudtåg, Green Henry, gräslilja
Släkte: Liljefamiljen (Liliaceae)
Tillväxthöjd: 30 till 40 centimeter
Specialegenskaper: passar även som hängande växt

Jasmine

Den exotiska växten imponerar med sina elfenbensfärgade blommor, som också utstrålar en behaglig doft. För många människor har denna doft en lugnande och sömnframkallande effekt, varför jasmin ofta förvaras i sovrummet. Men personer som är känsliga för lukter bör använda växten med försiktighet eftersom deras sömn kan störas av doften. Om du bestämmer dig för att behålla din inomhusjasmin bör du placera den på en ljus plats med mycket dagsljus och vattna den regelbundet.

Latinskt namn: Jasminum
Synonymer: rumsjasmin, doftjasmin
Släkte: Oleaceae
Tillväxthöjd: upp till 2,5 meter
Specialegenskaper: används för att producera eteriska oljor

Lavendel

Lavendel har haft en etablerad plats inom aromaterapi i många århundraden. Numera används lavendel ofta för sorg, depressiva sinnesstämningar eller förhöjt blodtryck. Doften av denna växt är lugnande och avslappnande och främjar sömnen. Följaktligen kan lavendel placerad i sovrummet ha en positiv effekt på sömnen. Men personer som är känsliga för lukter bör inte ha lavendel i sitt sovrum.

latinska namn: Lavandula angustifolia
Synonymer: Äkta lavendel, smalbladig lavendel
Släkte: Myntfamiljen (Lamiaceae)
Tillväxthöjd: 60 till 100 centimeter
Specialegenskaper: fungerar som en medicinsk och kulinarisk ört

Tips för växter i sovrummet

Även om de flesta har nytta av växter i sovrummet finns det några undantag. Särskilt personer som har husdammsallergi eller lider av hösnuva bör undvika växter i sovrummet. Det är inte ovanligt att växter fungerar som uppsamlingsplats för pollen eller damm och kan därför utlösa allergiska reaktioner. Personer som är känsliga för lukter bör också undvika doftväxter i sitt sovrum, eftersom doften kan orsaka huvudvärk. Om du bestämmer dig för att ha växter i ditt sovrum bör du också vara uppmärksam på följande: